고민별 문답
아이가 고기는 잘 안 먹나요?
고기 반찬은 슬쩍 밀어내고, 밥은 몇 숟가락 먹다 마는 아이. 눈 밑은 거뭇하고 쉽게 지칩니다. 약국에서 어린이 철분을 이야기할 때 먼저 여쭤보는 질문들입니다.
QUICK ANSWER
아이가 고기를 잘 안 먹으면 철분제를 먹여야 하나요?
아이가 자라면 혈액의 양도 함께 늘어나야 하는데, 고기를 잘 먹지 않으면 철을 채우기 어려울 수 있습니다. 철은 체내 산소 운반과 혈액 생성에 필요한 영양소입니다. 나이에 맞는 양을 약사와 확인하고, 다른 제품과 합친 하루 총량을 지키세요. 철분제는 반드시 아이 손이 닿지 않는 곳에 보관하세요.
고기 반찬은 슬쩍 옆으로 밀어두고, 밥은 몇 숟가락 먹다 마는 아이. 놀이터에서도 금방 “힘들어” 하며 주저앉습니다. 키는 크는데 얼굴은 점점 핼쑥해지는 것 같아 마음이 쓰입니다.
01 이런 적 있으신가요?
- ☐ 아이가 고기 반찬을 잘 먹지 않는다
- ☐ 밥맛이 없고 배가 자주 아프다고 한다
- ☐ 놀다가 금방 지친다
하나라도 해당된다면 아래 내용을 함께 살펴보세요.
02 키가 크는 만큼 피도 늘어나야 합니다
아이가 자라면 몸집만 커지는 것이 아니라 온몸을 도는 혈액의 양도 함께 늘어나야 합니다. 편식하는 아이는 철을 채우기가 더 어렵습니다. 철은 ‘체내 산소 운반과 혈액 생성에 필요’한 영양소입니다.
03 어린이 철분, 이런 원료를 확인하세요
철 특유의 쇠 맛과 위장 부담 때문에 아이들이 철분을 싫어하기도 합니다. 그래서 철을 미세하게 만들어 한 겹 감싼 LIPOFER® 철이 어린이 철분 원료로 많이 쓰입니다.
원료 단위의 연구 결과로, 아이에 따라 다를 수 있습니다. 혈액이 만들어지는 데 필요한 활성형 엽산(Quatrefolic®)과 비타민 B12, 클로렐라, 아미노산이 함께 담겼는지도 살펴보세요.
| 이런 아이라면 식습관과 함께 살펴보세요. 고기를 잘 안 먹고, 비위가 약하고, 운동을 많이 하는 아이입니다. |
04 꼭 지켜주세요
철분제는 아이가 실수로 많이 먹으면 위험할 수 있으니 반드시 손이 닿지 않는 곳에 보관하세요. 나이에 따라 먹는 양이 다르니 약사와 확인하고, 다른 철분제나 철이 든 영양제와 함께 먹인다면 하루 총량을 꼭 계산하세요. 유제품과는 시간 간격을 두는 것이 좋습니다. 아이가 창백하고 숨이 차다면 진료로 확인하세요.
가까운 PSTN 회원약국에서 아이의 식습관을 약사와 함께 이야기해 보세요.
※ 이 글은 원료에 대한 일반적인 건강 정보입니다. 특정 제품의 효능·효과를 뜻하지 않으며, 개인의 건강 상태에 따라 약사·의사와 상담하세요.
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안내: 이 글은 일반적인 식품·생활 정보를 제공하며 질환의 진단, 예방 또는 치료를 위한 의학적 조언이 아닙니다. 개인의 건강 상태, 알레르기, 임신·수유, 복용 중인 의약품에 따라 확인할 내용이 달라질 수 있습니다.
REFERENCES
참고 자료
- Iron: Fact Sheet for Consumers NIH Office of Dietary Supplements