고민별 문답

미네랄은 액상으로 먹으면 더 좋을까요?

큰 알약이 목에 걸릴까 봐 영양제를 자꾸 미루고 계신가요? 액상 미네랄이 바꿔주는 것과 바꾸지 못하는 것, 약국에서 먼저 여쭤보는 질문으로 정리했습니다.

사두고 반도 못 먹은 영양제 통, 하나쯤 있으시죠? 이유를 여쭤보면 “알약이 너무 커서요”라는 대답이 생각보다 많습니다. 그래서 미네랄은 성분보다 먼저 이 질문부터 확인해 보면 좋습니다.

01 이런 적 있으신가요?

하나라도 해당된다면 아래 내용을 함께 살펴보세요.

액상은 물 없이도 바로 마실 수 있고, 큰 정제를 넘기기 힘든 어르신이나 아이도 먹기 편합니다. 결국 ‘먹기 편한 것’이 ‘꾸준히 먹는 것’으로 이어진다는 점이 액상의 가장 큰 장점입니다.

다만 액상이라는 이유만으로 정제보다 무조건 흡수가 잘된다고 할 수는 없습니다. 그릇이 바뀌어도 음식이 바뀌지 않듯, 결국 중요한 것은 어떤 원료를 얼마나 담았는가입니다.

원료	이야기
LIPOCAL® 칼슘	칼슘을 아주 작은 입자로 만들어 인지질(레시틴)로 감싼 원료입니다.
아쿠아민(Aquamin) 마그네슘	아일랜드 청정 해수에서 얻어, 72여 종의 미량 미네랄이 함께 들어 있습니다.
UltraZin® 아연	이탈리아산 원료로, 아연을 인지질 등으로 감싸 다른 미네랄과의 흡수 경쟁을 줄이도록 설계했습니다.
K2VITAL® 비타민 K2	덴마크 Kappa Bioscience사가 만든 순도 99.7%의 MK-7 원료입니다.

칼슘은 뼈와 치아 형성에, 마그네슘은 신경과 근육 기능 유지에, 아연은 정상적인 면역기능에 필요합니다.

미네랄이 가라앉을 수 있으니 액상 미네랄은 마시기 전에 충분히 흔들어 주세요. 와파린 같은 항응고제를 복용 중이라면 비타민 K가 든 제품은 먼저 상담이 필요합니다. 신장 질환이 있다면 미네랄 보충 전에 꼭 알려주세요.

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※ 이 글은 원료에 대한 일반적인 건강 정보입니다. 특정 제품의 효능·효과를 뜻하지 않으며, 개인의 건강 상태에 따라 약사·의사와 상담하세요.